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蓝盾网官方,高阶球感训练!在家就能练!

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蓝盾网官方,今儿帝哥又要帮兄弟们解决一个大问题了!

相信不少兄弟们都经历过这种情况,外面下雨下雪刮大风打不成球,室内场贼贵,家里也没有合适的场地,一拍球邻居就上门……

咋办?咱来一套无需拍球,也能练习球感的计划

【1】双手前后快速交替接球

双腿打开,降低重心,将球置于胯下,两只手,腿前腿后快速交替接球!

【2】双手一前一后交替接球

不断交换双手位置,一个在腿前,一个在腿后,同样是快速交替接球!前两个动作要求做到球不落地

【3】双手前后抛接球

emmmmm……打扰了,这是一个错误示范

正确的应该是,双手分别在身前和背后将球抛起并接住,脚不能移动,掌握好力度,控制好球的落点

【4】左右手交替勾手抛接球

两只胳膊尽量伸直!用手腕儿发力抛球,一定要让球经过头顶到达另一只手,不要懒省事从眼前甚至胸前就抛过去了

【5】单手拖球旋转手腕

让球上下移动的同时,保持平衡,组数和次数可自行决定,推荐3组,每组30秒

兄弟们这些动作,全程无声,不用下楼去球场,在家练习即可,用训练球训练,可事半功倍!

实在忍不住想拍球,你就得考虑一下你和邻居的武力值对比了!

每当此时,哥都异常羡慕住一楼的兄弟……

多多重复, 百炼成钢

你就是下一个野球帝!

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帝哥带你练球带你飞!

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